~熱中症~暑さに負けない体作り

まつばら整体院の新家でございます😊

 

今日で6月が終わりますが、まだ梅雨は明けそうにないですね☔

 

今晩からしばらく雨が続き、また気温も高く蒸し蒸しとした日々になりそうです。

 

そんな時に気をつけたいのが、熱中症です。

 

熱中症とは体温が上がり体内の水分や塩分のバランスが崩れたり、体温の調節機能がうまく働かなくなったり、めまい、痙攣、頭痛など様々な症状を引き起こす病気の事です。

 

ご年配の方や乳幼児に多いとされていましたが、最近では10代のお子様や若い大人の方にも増えているそうです。

 

その理由は、熱を放出しにくい体に変わってきているからです。

 

では熱はどうやって体の外に放出されているのか?

 

①汗をかき、蒸発とともに熱を奪う

②皮膚に血液を集め外気に熱を放出する

 

最近汗をかかなくなったというお声が実は多いんです。

 

そのような方は自律神経が乱れて血管を拡張する事が難しくなり、血流のコントロールや体温調節ができなくなっている事が多いです。

 

熱中症は命にかかわる事もあるので、ならないように予防する事が大切です✨

 

【予防のポイント】

①暑さを避ける

②こまめに水分を補給する

③塩分も適度に摂取する

④通気性の良い服を着る

⑤生活習慣を整える

 

※熱中症は体が暑さに慣れていない事で起こりやすくなります。

 

ですので①~⑤も大切ですが、

上手に体内で血流や体温を調節できるようになる事が何より大切だと考えております。

 

その為には自律神経を整える事、ストレスを負いにくい体にする事です。

 

また、

閉じてしまっている血管を拡げて血液がしっかりと流れるようにする事も非常に大切です。

 

皮膚に近い部分の血管がたくさん閉じてしまっていては、血流をコントロールしようにもなかなかできませんよね。

 

ですので、体の歪みを整えて加圧筋力トレーニングをして閉じてしまった血管を効率よく拡げる事も大切なんです。

 

当院にお越し下さっているクライアント様は、セラピーで体の歪みや自律神経を整えながら加圧筋力トレーニングで血管をこじ開けていただいておりますので、「汗をかきやすくなった」「暑がり、寒がりじゃなくなった」とよく仰ってくださいます😄

 

更年期障害のホットフラッシュが出なくなった方も沢山いらっしゃいます♪

 

体温調節が上手になっている証拠がハッキリと体に現れると、体が元気になっている事を再確認できますね✨

 

 

体が整うと心も整い、余裕をもって毎日を楽しむ事ができます。

 

暑い夏はまだまだこれからです!

 

暑さに負けない体作りをして参りましょう♪😊

 


女性のための松原整体院
担当トレーナー:新家まなみ

□ 料金:初回体験 無料2回目以降5,500円
□ 受付時間:9時~21時
□ 住所:〒580-0014 大阪府松原市岡2-5-7-2F 地図
※国道309号線 尻ノ池前 交差点を東に400m
□ 電話番号(ご新規様専用):050-5433-7901(9時~18時)
□ メール:E-mail

症状の予防も目指す整体院✨

まつばら整体院の新家でございます^^

 

クライアント様とのお話の中で、「不調は出ないようにする事が本当に大事ですね」というお言葉をいただきました。

 

“予防が大事”

という事をご自身のお体をもって感じたとの事でした。

 

以前のクライアント様は体中の痛みを鎮痛剤で誤魔化しながら、毎日お仕事を頑張っていらっしゃいました。

 

休日も痛みに耐えながら、今体を休ませないと仕事ができなくなるからとやりたい事も出来ない寝転ぶだけの休日をお過ごしでした。

ですが、ある日突然将来の自分が心配になり、今ですらこんな状態なのに10年先もこの仕事を続けていけるだろうか。。

転職するにしてもこんな体で大丈夫だろうか。。と考え、当院に足を運んでくださいました。

 

そこで当院の施術は、

「症状の緩和ではなく根本的に症状が出ないお体作りを目指している」

という事をしっかりとご理解いただけたので、今では絶好調!と言えるほど元気なお薬いらずのお体に変わっていただけました😊

お仕事も転職することなく続けられています✨

 

 

「痛くなったら治して貰えばいい」と思っている方は多いと思います。

ですが、お薬や揉みほぐすといった施術でまた元の健康なお体に戻れるのなら良いのですが、

それでも元のように戻らず症状が出続ける事もあるのです。

 

そのような症状を一度でも体験された方が仰るのは、

病気や痛みが出てからの治るスピードやその辛さに耐えれない精神力、体力、環境など、若い頃とは違うんだと色んな面で気付いた。

という事。

 

症状が出てから治すのは時間もかかり、お金もかかり、何よりシンドイ、辛いですよね。

 

また、治す事だけに集中できる環境ばかりではありません。

 

家事、育児、仕事、どんなに辛くてもやらないといけない場合もあります。

 

そしてご本人だけでなく、その周りの方も苦しんでいる方をずっと見るのは辛いものだと思います。

 

そんな辛さを出来れば味わっていただきたくないので、私は予防する事を皆様にお勧めさせていただいております。

 

人間の体はいつかは老いていくものです。

何もケアしないでずっと元気!という訳にはいきません。

ジムで筋トレをして筋肉を鍛えるように、整体で症状が出ないお体作りを♪

 

今からケアして老化スピードを遅らせ、少しでも長く健康で楽しく過ごしていただけたら幸いです☺️

 


女性のための松原整体院
担当トレーナー:新家まなみ

□ 料金:初回体験 無料2回目以降5,500円
□ 受付時間:9時~21時
□ 住所:〒580-0014 大阪府松原市岡2-5-7-2F 地図
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□ 電話番号(ご新規様専用):050-5433-7901(9時~18時)
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最高のウェディングフォトの為に

まつばら整体院の新家でございます^^

明日から6月ですね。

6月といえば『ジューンブライド』や『梅雨』がパッと思い浮かびますが。。

なぜ梅雨時期に結婚式を??と思っていました💦

そこで『ジューンブライド』の由来を調べてみると、ギリシャ神話に出て来る女神「JUNO」が起源。

結婚や出産をつかさどる女神で、「6月に結婚する花嫁はJUNOの加護を受けて幸せになれる」という言い伝えがあるから。

縁起がいいとの事で6月に結婚式を挙げる方が多いそうですね🥰

 

ただ、去年と今年は感染症のせいで泣く泣く結婚式を諦める方がいらっしゃるとお聞きして、胸が痛くなりました。

憧れの結婚式、みんなに祝福されて素敵な思い出にしたいと思っていらっしゃった方も多いかと思います。

 

ですが、そんな方々も違った形で結婚式を挙げられたり、ウェディングフォトに力を入れるという方も多いそうです✨

当院にお越し下さっている20代のクライアント様にも『ウェディングフォトを人生で一番綺麗な姿で撮影したい!!』とお体のケア目的で通って下さっている方も多いです♪

 

画像はダイエットされたりお身体の歪みを整えられ、本当にご満足のいくお姿で春にウェディングフォトを無事撮影されたクライアント様です✨

めちゃくちゃ綺麗でステキですよね😊

 

 

 

そのクライアント様から嬉しいお言葉をいただきました。

『ここに来る前は違う加圧ジムに通ってダイエットをしていましたが、シンドイだけでなかなか体が変わらなかった。

妹に誘われこちらに通うようになって、加圧筋力トレーニングが店でやり方が全然違うんだと気付きました。

しかも整体まで一緒にして貰えるし、健康になる為の知識を毎回教えてくれるから今までで一番今が健康で綺麗だと思える体に変われました。

職業病だと諦めていた腰痛も今は全く出ないので助かっています。

運動嫌いな私が長く続ける事ができたのは、先生のおかげです!

ありがとうございました。

これからも維持できるように頑張ります!』

 

高い目標をお持ちでストイックに頑張って下さいました。

お体の歪みを整えたり、自律神経の乱れを整えた方が断然痩せやすいお体に変わるという事をしっかりとご理解して下さったので、変わるスピードがとても早かったように感じます。

お体を変えたいと強く願っていらっしゃる方のお力になれて本当に嬉しく思います✨

ご結婚おめでとうございます🥰

 


女性のための松原整体院
担当トレーナー:新家まなみ

□ 料金:初回体験 無料2回目以降5,500円
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□ 住所:〒580-0014 大阪府松原市岡2-5-7-2F 地図
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GWの営業日

まつばら整体院の新家と申します^^

今年のGWは5月4日(火)以外は元気に営業させていただきます♪

 

緊急事態宣言が出て、GWの予定が潰れたり楽しい思い出が作れなかったり。。とすごく残念ですよね。

しかも去年から「楽しいこと」を我慢されている方も沢山いらっしゃるかと思います。

長い間我慢されて本当にすばらしいです✨

 

でもこんな状況になったからこそ気付けた事があるな、と私は思います😊

GWに予定していた事を楽しめるお体だったり、楽しい思い出を一緒に作る相手だったり。

出来て当たり前になっている事や、会えて当たり前になっている人が

いざこの状況でなかなか出来ない、会えないとなった時に

あー今まで出来てた事って有難い事だったんだなぁと改めて感じる事ができました。

 

遊ぶこともそうですが、お仕事も同じですよね。

クライアント様と元気にお会いできる事がどれほど有難い事なのか、再確認できました。

またクライアント様皆さまがどんどん健康に向かっていただけている事に感謝致します。

 

 

人は失ってから気付く事が多いですが「健康度」「免疫力」は何より大事だと感じております。

 

 

これからもずっと健康で、そして皆様にも元気になっていただけるように私自身日々努力をしていきたいと思います!

 

そして皆さまが今もし健康に自信があまりないようでしたら、ぜひご相談くださいね。

少しでもお力になれれば幸いです😊

 

 

 


女性のための松原整体院
担当トレーナー:新家まなみ

□ 料金:初回体験 無料2回目以降5,500円
□ 受付時間:9時~21時
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自律神経の乱れ

まつばら整体院の新家でございます^^

皆さまは好きな季節はありますか?

私は春と秋が大好きです😊

特に春は気候も良くお花も綺麗ですのでウォーキングをしていてとても気持ちが良いと感じます。

しかし「昔は春が好きだったけど今は嫌いになった」と仰る方もちらほら。。

なぜ春が嫌いになったかお伺いすると、

春は色んな症状が出てしまってシンドイから

というお声が多いです。

花粉症、倦怠感、眠気、イライラ、憂鬱感、不安感、目覚めが悪い、肩こり、腰痛、頭痛など。。

春にこのようなご不調を感じる方が多く、日によって症状の重さも違ったり。。

もし毎日こんな症状が出てしまったら春が嫌いになってしまうのも納得です💦

 

では何故このような症状が出てしまうのか。

それは自律神経が乱れている可能性が考えられます。

自律神経とは、交感神経と副交感神経を合わせた総称で実際に自律神経というお名前の神経があるわけではございません。

この交感神経と副交感神経が体の状況に応じて切り替わって

内臓や血管などお体の内側をコントロールして元気に動けるようにしてくれているのです。

交感神経と副交感神経にはそれぞれ特性があり、自然に使い分けられているものなんです。

 

例えば運動している時は交感神経が働いているので、走っている最中にお腹が空いてぐぅぐぅ鳴る事ってあまりないのではないでしょうか^^

また、寝ようとしているのに心臓がバクバク動いて呼吸が乱れていたら困りますよね。

 

このような感じで、

・交感神経が働いている時…緊張している時、興奮している時、ストレスがかかっている時など→運動している時やお仕事をしている時は交感神経が働きます。

・副交感神経が働いている時…リラックスしている時、休息している時など→お食事をしている時や眠る時は副交感神経が働きます。

 

このように上手く切り替えてくれている大事な神経が乱れるとお体はビックリして様々なご不調が出てしまいやすいんです。

 

ではそもそも何故自律神経が乱れてしまうのか。

それはストレスが最も大きな原因と考えられます。

ストレスを感じると脳機能が低下してしまい、脳と繋がっている自律神経が乱れてしまうのです。

なぜなら交感神経と副交感神経の切り替えをしてくれているのは脳だからです!

春に自律神経が乱れやすいのは、環境の変化だったり気温の変化があるからです。

特にいまは、感染症対策の為なかなか外出もできず、ストレス発散がしづらいですよね。

 

ですので、少しでも皆様に自律神経が乱れないようにしていただく為に

オススメの方法をお伝えさせていただきたいと思います😊

①生活習慣を整える

②ストレスを溜めない考え方をする

 

①生活習慣を整える

まず適度な運動を毎日する事です。

たとえば車移動を徒歩に変える、お買い物は歩いて行く、エレベーターやエスカレーターは乗らず階段を使うなど、少しでも歩く事を意識するのがオススメです♪

 

また、可能であれば週に1度で良いのでゼェゼェなるくらいの運動を取り入れてみてください。

オススメなのは10秒ダッシュです♪

たった10秒でも脳機能が高まり自律神経が乱れにくくなります!

 

そして次に深い睡眠をとることです。

運動量が増えれば自然と眠りやすくもなります。

ただ寝過ぎるのは自律神経が乱れる事がありますので注意が必要です。

6~8時間くらいが良いと思います。

 

あと色んな種類の栄養を摂ることも大切です。

私たちのお体は食べたもので出来上がっていると言っても過言ではありません。

色んな栄養を摂るとお体はしっかりと修復されます。

ただ食べ過ぎて空腹にできないと内臓が過労状態になって休めないので、お食事とお食事の間に空腹の時間を作れるくらいの量で“少量多品種”を心掛けましょう♪

 

②ストレスを溜めない考え方をする

これが難しいと感じる方が多いようです。

なぜなら「自分はこういう性格だから」と思い込んでいるからです。

実は考え方の癖がついているだけで、変えよう!と毎日意識すれば変われるものです♪

思っている事、言った言葉は自分の耳に入り脳で処理されます。

その結果ネガティブなイメージをしたりネガティブな言葉を聞くと脳はストレスを感じているのです。

自分で自分にストレスを負わせるのはやめてポジティブに切り替える訓練をしてみてくださいね♪

 

それでもなかなか改善しにくい場合は、ぜひ当院にご相談ください^^

ストレスを感じにくくなって自律神経が整い、症状が出なくなったとクライアント様に喜んでいただいております✨

たくさんの女性の皆様に「気持ちのいい春」を楽しんでいただけますように。

 

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ちなみに画像のホワイトボードは松原店に置いてあるものです♪

当院では施術前にクライアント様にどのような施術を今から受けていただくのか、どのようにお体が変わって行くのかなどをしっかりとご理解いただく為にホワイトボードを使って詳しくお話させていただいております^^

 

 


女性のための松原整体院
担当トレーナー:新家まなみ

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