まつばら整体院の新家でございます😊
今日で6月が終わりますが、まだ梅雨は明けそうにないですね☔
今晩からしばらく雨が続き、また気温も高く蒸し蒸しとした日々になりそうです。
そんな時に気をつけたいのが、熱中症です。
熱中症とは体温が上がり体内の水分や塩分のバランスが崩れたり、体温の調節機能がうまく働かなくなったり、めまい、痙攣、頭痛など様々な症状を引き起こす病気の事です。
ご年配の方や乳幼児に多いとされていましたが、最近では10代のお子様や若い大人の方にも増えているそうです。
その理由は、熱を放出しにくい体に変わってきているからです。
では熱はどうやって体の外に放出されているのか？
①汗をかき、蒸発とともに熱を奪う
②皮膚に血液を集め外気に熱を放出する
最近汗をかかなくなったというお声が実は多いんです。
そのような方は自律神経が乱れて血管を拡張する事が難しくなり、血流のコントロールや体温調節ができなくなっている事が多いです。
熱中症は命にかかわる事もあるので、ならないように予防する事が大切です✨
【予防のポイント】
①暑さを避ける
②こまめに水分を補給する
③塩分も適度に摂取する
④通気性の良い服を着る
⑤生活習慣を整える
※熱中症は体が暑さに慣れていない事で起こりやすくなります。
ですので①～⑤も大切ですが、
上手に体内で血流や体温を調節できるようになる事が何より大切だと考えております。
その為には自律神経を整える事、ストレスを負いにくい体にする事です。
また、
閉じてしまっている血管を拡げて血液がしっかりと流れるようにする事も非常に大切です。
皮膚に近い部分の血管がたくさん閉じてしまっていては、血流をコントロールしようにもなかなかできませんよね。
ですので、体の歪みを整えて加圧筋力トレーニングをして閉じてしまった血管を効率よく拡げる事も大切なんです。
当院にお越し下さっているクライアント様は、セラピーで体の歪みや自律神経を整えながら加圧筋力トレーニングで血管をこじ開けていただいておりますので、「汗をかきやすくなった」「暑がり、寒がりじゃなくなった」とよく仰ってくださいます😄
更年期障害のホットフラッシュが出なくなった方も沢山いらっしゃいます♪
体温調節が上手になっている証拠がハッキリと体に現れると、体が元気になっている事を再確認できますね✨
体が整うと心も整い、余裕をもって毎日を楽しむ事ができます。
暑い夏はまだまだこれからです！
暑さに負けない体作りをして参りましょう♪😊
女性のための松原整体院
担当トレーナー：新家まなみ
□ 料金：初回体験 無料、2回目以降5,500円
□ 受付時間：9時～21時
□ 住所：〒580-0014 大阪府松原市岡2-5-7-2F 地図
※国道309号線 尻ノ池前 交差点を東に400m
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